ファスティングは1日でも効果ある?

やせたいなあと思っている女性の方はたくさんいると思います。短い期間で、簡単にやせる方法ってないかなあと思っている方は、必見です!やせたいと思っていても、長く継続することが必要なダイエットは、なかなか続かないですよね。

 

そんな方は、ファスティングを1日やってみましょう。ファスティングを1日やってみることによって、効果が期待できるのか?たった1日のファスティングで、どんな効果があるのかをみてみましょう。

 

1日ファスティングはどんな効果がある?

短期間で、やせたいという方には、1日ファスティングをおすすめします。1日だけで、体重がぐんと減るということはないのですが、それが積み重なると効果が期待できるのです。1日ファスティングの効果と方法をみていきましょう。

 

最近、芸能人の間でも、ファスティングをしている人がたくさんいて、話題になっています。ローラさんや、島袋聖南さんは、酵素ドリンクを使ってファスティングをしていて、話題になっていますね。

 

1日ファスティングをすると、1キロくらいやせることができます。しかし、この1キロのうち、半分は水分なので、実際に500グラムくらいの体重が減ることになります。これを繰り返しすることによって、効果はアップしていきます。

 

1日ファスティングは、たった1日空腹に耐えるだけなので、負担が少ないのがいいところですね。定期的に1日ファスティングをするのをおすすめします。毎週末に実施すると、1ヵ月後には、すごくやせることができます。

 

隔週にしても、やせることが可能です。ただ、リバウンドにはご注意してくださいね。理想は、1週間に1回、最低でも2週間に1回するといいですね。

1日ファスティングが向いている人

1日ファスティングに向いている人というのは、どういう人でしょうか?

長期のダイエットが苦手という方

ファスティングのような短期のダイエットだと、続けるのが苦手な方ほど、成功するようです。短期集中でやると成功しやすいようです。

短期集中型の方

短期集中型の方は、1日ファスティングがむいています。短期間で、もっと集中的にやせたいなら、3日間のファスティングというのもおすすめです。

とにかく早く痩せたい方

なんとか、とにかく、早くやせたいという方には、1日ファスティングが向いています。短期間でやせるダイエットというと、1日ファスティング以外にはないでしょう。

1日ファスティングの方法

1日ファスティングは難しくありませんよ。さあ、ダイエットしようと思い、1日ファスティングをしたければ、今からでも大丈夫なほど簡単です。どのように、やったらいいのかをご紹介していきます。

 

まず、準備物です。これは、ファスティングをする際に、食事に置き換えるための飲み物を準備するようにしましょう。ファスティングの置き換えでは、酵素ドリンクや、スムージーなんかで置き換えます。水だけを飲むのはおすすめできません。

 

食事を置き換える方法としては、1日3食の食事を、全部、酵素ドリンクやスムージーで置き換えます。そして、置き換えと置き換えの間には、1回ずつ飲み物を飲みましょう。1日に5回、酵素ドリンクやスムージを飲みます。5回以外には、水やお茶で水分補給をしましょう。

 

ファスティングダイエットをするときにおすすめなのが、「スーパー酵素プラス」です。